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    Yoga Para Quistes de Ovario: 5 Asanas Que Te Ayudarán a Combatir los Sintomas

    quistes de ovario

    ¿Sirve practicar yoga para los quistes de ovario? Sí y sus beneficios son más cuando la ansiedad y el peso son compañeros indeseables en tu vida. Ya que pueden ser particularmente gravosos para alguien con quistes de ovario y SOP.

    Eliminar este padecimiento está seguramente en tu lista de tareas pendientes, pero ¿sabías que puedes manejarlo mejor con el yoga?

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    Echa un vistazo a esta publicación y descubre cómo el yoga puede ayudar al SOP y los quistes de ovario.

    Yoga y SOP:

    La ansiedad es una de las principales causas del síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno hormonal. Afecta alrededor del 5% al ​​10% de la población femenina en la actualidad.

    El desintoxicador manifiesta síntomas como ciclos menstruales irregulares, quistes ováricos, infertilidad, aumento de peso, pérdida de cabello, cambios de humor, distensión abdominal y otros.

    Las causas del SOP también varían desde estilos de vida irregulares hasta estrés y tensión elevados. Es por esta razón que los expertos sugieren que la reducción de la ansiedad es la mejor cura para el SOP y los quistes ováricos.

    El yoga ayuda a los síntomas de SOP con sus ejercicios de relajación. Las posturas ayudan a regular las glándulas endocrinas, lo que ayuda a resolver el peso, la infertilidad y los problemas psicológicos.

    Aquí están las mejores posturas de yoga para aquellas mujeres que sufren de quistes ováricos.

    1. Pose de mariposa:

    La postura de la mariposa, también llamada Purna Titli Asana, es muy simple y ayuda a abrir las caderas.

    También es un gran ejercicio de estiramiento para los muslos, aliviando el estrés.

    • Siéntate en el suelo en una postura de loto. Dobla las rodillas y haz que las plantas de los pies se toquen entre sí.

    • Intenta colocar tus piernas de tal manera que se coloquen lo más cerca posible del área púbica. Tira de los interiores lo más posible.

    • Mantén tu espalda recta y sostén los pies con las manos. Respira profundamente y, mientras exhalas, intenta empujar las rodillas hacia el suelo con las manos.

    • Mantente dentro de tu nivel de comodidad ya que esto requiere práctica.

    Permite que las rodillas vuelvan a levantarse mientras exhalas con un movimiento de aleteo. Repite el proceso de 15 a 20 veces.

    2. Pose de mariposa reclinada:

    Esta pose es similar a la pose de mariposa, pero se realiza acostada. Es extremadamente relajante y también estimula los órganos abdominales.

    • Comienza con la posición de la posición de la mariposa. Lentamente, inclínate hacia atrás y baja la parte superior del cuerpo mientras exhala.

    • Usando las manos como apoyo, equilibra la parte posterior de la pelvis y la parte inferior de la espalda. Lleva tu torso al piso hasta que tu espalda toque el piso. Puedes usar una almohada para apoyar tu cabeza y cuello.

    • Mantén tus brazos a los lados con las palmas hacia arriba. En este punto, las rodillas están alejadas de la cadera, con los pies orientados hacia la pelvis. Trata de no estirar los músculos del muslo demasiado fuerte.

    Deja que las rodillas cuelguen en el aire y respira profundamente durante 10 minutos.

    3. Pose de la cobra:

    La postura de la cobra alivia la ansiedad y el estrés, además de mejorar la circulación sanguínea.

    • Comienza por acostarte boca abajo, con la frente hacia el suelo. Los pies deben tocarse ligeramente entre sí, mientras que las manos están debajo de los hombros, con la palma hacia abajo y paralelas entre sí.

    • En una inhalación, levanta el pecho y la cabeza, hasta el ombligo. Usa el apoyo de tus manos para mantener la parte superior del cuerpo fuera del piso. A medida que respiras profundamente, recuéstate y siente la curva de tu columna vertebral.

    Mantén los hombros hacia abajo y relajados, mientras que los codos se pueden doblar ligeramente. Mantén la postura mientras estés cómoda.

    4. Bharadvajasana:

    También llamada torcedura de Bharadvaja, esta postura ayuda a mejorar el metabolismo y regenera los órganos abdominales.

    Esta postura es particularmente adecuada para mujeres embarazadas.

    • Siéntate en el suelo y estira las piernas delante de ti. Relaja las manos a los lados y dobla las rodillas hacia la cadera izquierda. Ahora, el peso de tu cuerpo está descansando en el glúteo derecho.

    • Mientras respiras, alarga la columna vertebral y gira la parte superior del cuerpo lo más posible. Usa la mano derecha colocada en el piso para mantener el equilibrio. Presiona el peso de tu cuerpo desde la cadera hacia el piso.

    • Dobla ligeramente en esta posición y siente el tirón desde la base de la columna hasta la cabeza.

    Mantén la posición durante unos minutos y repite el giro en el otro lado.

    5. Chakki Chalanasana:

    Esta postura se llama “mover la rueda de amolar” y tiene muchos beneficios.

    Es importante destacar que ayuda a mejorar la función de muchos órganos abdominales.

    • Siéntate en el suelo, manteniendo las piernas bien separadas. Junta las manos, entrelaza los dedos y gira las palmas hacia afuera.

    • Extiende los brazos hacia afuera para que la parte posterior de las manos quede hacia ti y los codos rectos.

    • Aquí, comienza a mover las manos en un movimiento circular horizontal al suelo, como si estuvieras utilizando una rueda de amolar.

    • Dobla en la cintura usando la parte baja de la espalda. Recuerda mantener los brazos rectos y no doblar los codos.

    • Inhala cuando las manos vienen hacia ti y exhala cuando se mueven hacia afuera. Avanza y retrocede en grandes movimientos circulares, cubriendo los dedos.

    Repite el proceso de 10 a 15 veces en sentido horario y antihorario.

    Estas son algunas posturas de yoga altamente efectivas para aliviar los síntomas de los quistes de ovario y los ovarios poliquisticos, inténtalas y verás buenos resultados.

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  • Quiste de Ovarios,  Quistes en los Ovarios

    Quistes en los Ovarios y Medicina Tradicional China: Qué Es lo Que Ellos Recomiendan?

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    Los quistes en los ovarios son pequeños sacos llenos de líquido que se desarrollan en los ovarios de una mujer. La mayoría de los quistes son inofensivos, pero algunos pueden causar problemas como ruptura, hemorragia o dolor; y se puede requerir cirugía para extirpar el o los quistes.

    En la medicina tradicional china, los quistes se consideran una acumulación de flemas o estancamiento de sangre.

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    Esto es predominantemente una patología Yin donde el líquido se acumula debido a una sobreabundancia de agua y flema. En el tratamiento de los quistes, el objetivo principal del tratamiento es tonificar los riñones, transformar la humedad y la flema y mover la estasis sanguínea.

    Se requiere energía Yang para alentar la ruptura de los quistes. Yang es el aspecto de la vida que se está calentando y moviendo. Para aumentar la energía Yang y disminuir el hundimiento, la pesadez de la energía Yin, la acupuntura, las hierbas y la terapia dietética se emplean.

    Terapia de acupuntura

    Ciertos puntos a lo largo de los meridianos tonifican a Yang. Hay muchas maneras de hacer esto. Muchos tratamientos están destinados a nutrir los riñones, especialmente cuando la persona es susceptible al frío, tiene problemas de espalda, aumento de peso, flema y fatiga.

    Otros tratamientos están orientados a elevar el Qi del bazo, especialmente si la persona tiene problemas digestivos, insomnio, moretones fácilmente y siente fatiga.

    Además, es importante mover la sangre para dispersar el estancamiento. A menudo se utilizan una lámpara de calor y paquetes de aceite de ricino en el abdomen para facilitar el movimiento.

    Terapia de hierbas

    Las fórmulas herbales chinas tradicionales son una interacción sinérgica de 5-20 hierbas. Algunas hierbas que se calientan incluyen corteza de canela y especias como cúrcuma, cardamomo, pimienta de Cayena y azafrán. Algunas hierbas que ayudan a eliminar la flema y la humedad incluyen la cebada y la cáscara de naranja.

    Terapia dietética

    La terapia dietética es un elemento intrínseco de la medicina tradicional china. Si estás tratando de reducir el crecimiento de quistes, es imperativo reducir o eliminar los alimentos que producen flema, como:

    * Queso
    * Helado
    * Soya
    * Trigo
    * Azúcar

    Hay muchos tipos diferentes de quistes. La siguiente lista es de la Clínica Mayo:

    • Quiste folicular: Este tipo de quiste simple se puede formar cuando la ovulación no se produce o cuando un folículo maduro involuciona (colapsa sobre sí mismo). Un quiste folicular generalmente se forma en el momento de la ovulación y puede crecer hasta alrededor de 2.3 pulgadas de diámetro. La ruptura de este tipo de quiste puede crear un dolor agudo intenso en el lado del ovario en el que aparece el quiste. Este dolor agudo ocurre en la mitad del ciclo menstrual, durante la ovulación.

    • Quiste del cuerpo lúteo: Este tipo de quiste ovárico funcional ocurre después de que un óvulo ha sido liberado de un folículo. Después de que esto sucede, el folículo se convierte en lo que se conoce como cuerpo lúteo. Si no ocurre un embarazo, el cuerpo lúteo por lo general se descompone y desaparece. Sin embargo, puede llenarse de líquido o sangre y persistir en el ovario. Por lo general, este quiste se encuentra en un solo lado y no produce síntomas.

    • Quiste hemorrágico: Este tipo de quiste funcional ocurre cuando sucede un sangrado dentro de un quiste.

    • Quiste dermoide: Este es un tipo de tumor benigno a veces denominado teratoma quístico maduro. Es un quiste anormal que generalmente afecta a mujeres más jóvenes y puede crecer hasta 6 pulgadas de diámetro. Un quiste dermoide puede contener otros tipos de crecimientos de los tejidos del cuerpo, como la grasa y ocasionalmente los huesos, el cabello y el cartílago.

    • Endometriomas o quistes endometrioides: Parte de la afección conocida como endometriosis, este tipo de quiste se forma cuando el tejido endometrial (el tejido que recubre el útero) está presente en los ovarios. Afecta a las mujeres durante los años reproductivos y puede causar dolor pélvico crónico asociado con la menstruación.

    • Ovario de apariencia poliquística: El ovario de apariencia poliquística se diagnostica en función de su tamaño aumentado, generalmente el doble de lo normal, con pequeños quistes alrededor del ovario.

    Si bien la Medicina Tradicional China es altamente efectiva, debes dejar tiempo para que los tratamientos funcionen. Incluso si observas una mejora inmediata en la energía, el sueño, el estado de ánimo, etc., a menudo se necesitan al menos tres meses de tratamientos regulares para cambiar los patrones existentes de desarmonía.

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  • Quistes en los Ovarios

    Quistes Ovaricos e Intimidad: 10 Desventajas Que Pueden Darte los Quistes de Ovarios En Tu Vida Intima

    quistes ovaricos
    Con estudios que demuestran que más del 80% de las mujeres tienen quistes ováricos, realmente no hay razón para preocuparte cuando descubres que los tiene.

    La mayoría de ellos son inofensivos, y en la mayoría de los casos, por lo general desaparecen, sin plantear ningún riesgo para el sistema reproductivo femenino.

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    Sin embargo, hay casos en que los quistes en los ovarios no se reducen. En cambio, crecen. En tales casos, tener síntomas de quistes ováricos nunca es infrecuente. Las siguientes son formas en que los quistes en los ovarios pueden afectar tu vida sexual.

    1. Relaciones sexuales dolorosas como síntoma de los quistes.

    Este es un síntoma común en los casos en que una mujer tiene grandes quistes. Y la razón es bastante simple: los quistes de ovario grandes ocupan mucho espacio destinado a otros órganos y tejidos. Por lo tanto, un quiste es un cuerpo extraño. El dolor es solo una forma de que tu cuerpo te diga que algo no está bien.

    La presión y el movimiento que ocurre como resultado del sexo generalmente hace que los quistes presionen contra otros órganos y, por lo tanto, da dolor. A veces, un quiste en el ovario puede reventar durante el acto sexual. El dolor también puede ser el resultado de una infección que resulta de la ruptura de un quiste ovárico.

    2. Los síntomas del quiste ovárico pueden simplemente desconectarte

    Los síntomas comunes de los quistes ováricos incluyen dolor pélvico, vómitos, náuseas, dolor durante los movimientos intestinales y una sensación de pesadez o plenitud alrededor de la región abdominal.

    Después de un día entero de experimentar estos síntomas, no sería una sorpresa si te mostraras un poco renuente cuando se trata de relaciones sexuales.

    3. Puede que tengas que probar diferentes posiciones

    Cualquier presión aplicada en la región abdominal es probable que desencadene algo de dolor. Por lo tanto, si eres un fanático de la posición sexual misionera, es posible que tengas que probar diferentes estilos. Puedes elegir probar la posición “doblada”, o tal vez la “mujer en la parte superior”, lo que sea lo suficientemente cómodo para que disfrutes del sexo.

    En casos extremos, las relaciones sexuales en sí pueden presentar un desafío físico y, por lo tanto, reducen la calidad de tu vida sexual. Es posible que no puedas probar las posiciones sexuales con las que sueñas, y tampoco tu pareja.

    4. Sexo después de la extirpación quirúrgica de los quistes.

    En caso de que optes por la extirpación de tus quistes ováricos a través de la cirugía, es posible que debas posponer el sexo. Esto es para darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse. Sin embargo, el período de espera dependerá del tipo de cirugía que elijas: ¿fue invasiva o fue un procedimiento no invasivo?

    5. Puramente psicológico

    La idea de tener quistes en los ovarios puede asustarte hasta la muerte. Cada vez que tienes relaciones sexuales, incluso podrías estar preocupada de que tus quistes puedan estallar como resultado de todo el retortaje.

    Si bien esta preocupación puede ser innecesaria, logrará arruinar tus posibilidades de tener un orgasmo, o más bien solo un encuentro sexual decente. Y los quistes ováricos pueden ser los culpables.

    6. El timing

    Los quistes ováricos tienen un desagradable hábito de afectar el ciclo menstrual de una mujer. Pueden hacer que los ciclos menstruales sean más largos, más cortos o simplemente erráticos. Los quistes también tienden a causar periodos dolorosos.

    Por lo tanto, los quistes pueden tener un efecto sobre cuándo tienes relaciones sexuales, a menos que puedas tener el valor de tener relaciones sexuales mientras tienes tus períodos. Si ocurren períodos dolorosos, el dolor puede quitar el sexo del menú.

    7. La caricia puede no ser tan excitante.

    Uno de los síntomas de tener quistes en los ovarios es que uno puede sentir que hay nódulos debajo de la piel. Esto puede tener que ver con el efecto de los quistes en el equilibrio hormonal en el cuerpo de una mujer.

    Si este es un síntoma que estás experimentando, entonces el juego previo puede terminar no siendo tan emocionante como desees.

    8. Cortes sexuales interrumpidos por los quistes ováricos.

    Los grandes quistes generalmente aplican presión sobre los órganos adyacentes al sistema reproductor femenino. Dada la proximidad de la vejiga a los ovarios, generalmente es el órgano más afectado.

    La presión aplicada a la vejiga generalmente tiene el efecto de reducir tu capacidad para retener la orina. También afecta la capacidad de tus músculos para vaciar su contenido.

    Lo que esto significa es que puedes estar bajo la constante necesidad de orinar. Por lo tanto, no será una sorpresa si esto se convierte en un problema al tener relaciones sexuales.

    9. Sensibilidad de los senos

    El embarazo no es la única condición que puede hacer que tus senos se sientan sensibles. Los quistes ováricos también pueden hacerlo. Y esto puede hacer que sea muy incómodo cuando tu pareja los toca, haciendo que el sexo sea francamente extraño o incómodo.

    10. El sexo es bueno para los síntomas del quiste ovárico.

    Los quistes en los ovarios causan mucha incomodidad. Causan dolor pélvico, dolor en el abdomen, dolor en los muslos, dolor en la espalda y mucha incomodidad. Esto puede convertir la vida cotidiana en un infierno.

    Sin embargo, como cualquier médico te dirá, el sexo es uno de los analgésicos naturales más eficaces. Por lo tanto, en lugar de tomar tabletas adicionales de aspirina, puedes optar por tener relaciones sexuales, y mucho.

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