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    Quistes en los Ovarios: 7 Ejercicios Que Pueden Ayudar a Reducirlos

    quistes en los ovarios

    Si tienes quistes en los ovarios dolorosos, el ejercicio o la actividad física intensa pueden agravar tu malestar y deben evitarse.

    El ejercicio, por otro lado, brinda varias ventajas para la salud, incluida la regulación de los niveles anormales de hormonas que se observan en el síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno definido por la presencia de numerosos quistes ováricos diminutos.

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    Los quistes ováricos se clasifican como funcionales, lo que significa que surgen a lo largo del ciclo menstrual mensual, o patológicos, lo que significa que son crecimientos benignos o malignos.

    Los quistes funcionales más frecuentes son bolsas de líquido similares a ampollas que se desarrollan en los folículos, que son sacos llenos de líquido que contienen los óvulos en maduración.

    La mayoría de estos quistes son demasiado pequeños para producir síntomas y desaparecerán por sí solos. Los quistes más grandes, por otro lado, pueden causar molestias o incluso una agonía severa.

    Los quistes en los ovarios grandes pueden romperse o aumentar el riesgo de torsión ovárica, que es una torsión dolorosa del ovario. Si tienes quistes grandes o dolorosos, tu médico te aconsejará si debes controlar y esperar, tomar medicamentos o extirpar el quiste quirúrgicamente.

    Signos y síntomas del quiste ovárico

    Los quistes ováricos a menudo no crean ningún síntoma. De hecho, un quiste ovárico puede pasar desapercibido hasta que tu médico lo diagnostique durante un control pélvico normal. Algunos o todos los síntomas siguientes pueden encontrarse en algunos casos:

    • En la región abdominal o pélvica puede haber presión, edema o molestias.
    • Dolor en la parte baja de la espalda y los muslos que es sordo
    • Dolor durante tu período
    • Sensibilidad en los senos
    • Sangrado anormal
    • Obesidad
    • Vómitos o náuseas

    Los tratamientos alternativos u holísticos y las curas caseras para los quistes en los ovarios tienen como objetivo principal aliviar el dolor y reducir el estrés y la preocupación que a menudo acompañan al malestar físico.

    Tipos de ejercicios a tener en cuenta

    Considera los siguientes tipos de ejercicios:

    • Ejercicios cardiovasculares de estado continuo: Estos son ejercicios que hacen que tu corazón lata, generalmente entre el 50 y el 70 % de su frecuencia cardíaca máxima si realizas una actividad moderada. Caminar, andar en bicicleta, bailar o asistir a una clase de aeróbicos son ejemplos de actividades aeróbicas.
    • Entrenamientos HIIT: El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) incluye la alternancia entre ráfagas de actividad intensa y períodos de descanso. Los burpees, los saltos y los alpinistas son ejercicios comunes en un entrenamiento HIIT.

    Las mujeres que eran obesas reportaron más disfrute con los entrenamientos HIIT que aquellas que participaron en ejercicio continuo de moderado a intenso. Disfrutar el ejercicio es un aspecto importante en la adherencia a largo plazo a un régimen.

    • Entrenamiento por intervalos: El entrenamiento por intervalos te permite hacer ejercicio a distintas intensidades sin alcanzar necesariamente tu frecuencia cardíaca máxima. Este estilo de entrenamiento a menudo implica hacer muchos ejercicios en la misma sesión para mantener el ritmo cardíaco.
    • Ejercicios de mente y cuerpo: Según un estudio publicado en la revista Ejercicio físico para la salud humana, las mujeres con SOP tenían una reacción física más fuerte al estrés y la incomodidad. Los ejercicios para la mente y el cuerpo, como el yoga, pueden ayudarte no solo a quemar calorías, sino también a disminuir el estrés, lo que puede exacerbar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
    • El entrenamiento de fuerza es el uso de bandas de resistencia, pesas o tu propio peso corporal para desarrollar músculo. Esta forma de ejercicio puede ayudarte a desarrollar músculos y huesos fuertes. El aumento de la masa muscular puede ayudarte a quemar más calorías en reposo, lo que te permite mantener un peso saludable.
    • Acupuntura: Muchos estudios han demostrado que este componente tradicional de la medicina oriental ayuda a aliviar varios tipos de dolor y ansiedad, incluido el malestar pélvico. En la terapia se pueden incluir masajes de acupresión, entrenamiento de respiración, meditación y tratamientos herbales y nutricionales, además de la inserción de agujas diminutas en lugares clave del cuerpo.
    • Terapia para el cuerpo: El masaje para relajar los músculos tensos, la terapia de calor para promover el flujo sanguíneo y la estimulación nerviosa electrónica transcutánea (TENS) para cambiar la forma en que el cuerpo responde al dolor son solo algunos de los métodos de fisioterapia que pueden ayudar con la incomodidad del quiste ovárico. Usar una almohadilla térmica en casa también podría ayudar.
    • Estiramiento y ejercicio: Se ha demostrado que correr y la actividad leve, como el yoga y el estiramiento, reducen la incomodidad del quiste ovárico en las mujeres. (No se recomienda el ejercicio extenuante).
    • Suplementos y dieta: Consumir más verduras y frutas, así como aumentar el consumo de jengibre, cúrcuma (curcumina en forma de suplemento) y ácidos grasos omega-3, que se encuentran principalmente en los suplementos de pescado y aceite de pescado, ayudará a reducir la inflamación. Que es lo que hacen los analgésicos de venta libre. El té de manzanilla también contiene efectos antiinflamatorios.

    Las semillas de lino pueden ayudar con los quistes de ovarios al modular la función hormonal, además de ser un antiinflamatorio. La vitamina B6 también puede ayudar en el control de las hormonas.

    Se ha demostrado que el magnesio alivia el dolor en personas que padecen una serie de enfermedades agudas y crónicas, por lo que puede ayudar con las molestias de los quistes en los ovarios. La biotina puede ayudar con los calambres.

    El ejercicio puede ser un aspecto esencial del manejo de tu SOP. El ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que también puede ayudarte a controlar tus niveles de estrés.

    Si no estás seguro por dónde empezar, consultar con tu médico y contratar a un entrenador personal puede ayudarte a comenzar en la dirección correcta. Hacer ejercicio al menos tres veces por semana y cumplirlo puede ayudar a reducir los síntomas.

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  • Quiste de Ovarios,  Quistes en los Ovarios

    Quistes en los Ovarios y Medicina Tradicional China: Qué Es lo Que Ellos Recomiendan?

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    Los quistes en los ovarios son pequeños sacos llenos de líquido que se desarrollan en los ovarios de una mujer. La mayoría de los quistes son inofensivos, pero algunos pueden causar problemas como ruptura, hemorragia o dolor; y se puede requerir cirugía para extirpar el o los quistes.

    En la medicina tradicional china, los quistes se consideran una acumulación de flemas o estancamiento de sangre.

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    Esto es predominantemente una patología Yin donde el líquido se acumula debido a una sobreabundancia de agua y flema. En el tratamiento de los quistes, el objetivo principal del tratamiento es tonificar los riñones, transformar la humedad y la flema y mover la estasis sanguínea.

    Se requiere energía Yang para alentar la ruptura de los quistes. Yang es el aspecto de la vida que se está calentando y moviendo. Para aumentar la energía Yang y disminuir el hundimiento, la pesadez de la energía Yin, la acupuntura, las hierbas y la terapia dietética se emplean.

    Terapia de acupuntura

    Ciertos puntos a lo largo de los meridianos tonifican a Yang. Hay muchas maneras de hacer esto. Muchos tratamientos están destinados a nutrir los riñones, especialmente cuando la persona es susceptible al frío, tiene problemas de espalda, aumento de peso, flema y fatiga.

    Otros tratamientos están orientados a elevar el Qi del bazo, especialmente si la persona tiene problemas digestivos, insomnio, moretones fácilmente y siente fatiga.

    Además, es importante mover la sangre para dispersar el estancamiento. A menudo se utilizan una lámpara de calor y paquetes de aceite de ricino en el abdomen para facilitar el movimiento.

    Terapia de hierbas

    Las fórmulas herbales chinas tradicionales son una interacción sinérgica de 5-20 hierbas. Algunas hierbas que se calientan incluyen corteza de canela y especias como cúrcuma, cardamomo, pimienta de Cayena y azafrán. Algunas hierbas que ayudan a eliminar la flema y la humedad incluyen la cebada y la cáscara de naranja.

    Terapia dietética

    La terapia dietética es un elemento intrínseco de la medicina tradicional china. Si estás tratando de reducir el crecimiento de quistes, es imperativo reducir o eliminar los alimentos que producen flema, como:

    * Queso
    * Helado
    * Soya
    * Trigo
    * Azúcar

    Hay muchos tipos diferentes de quistes. La siguiente lista es de la Clínica Mayo:

    • Quiste folicular: Este tipo de quiste simple se puede formar cuando la ovulación no se produce o cuando un folículo maduro involuciona (colapsa sobre sí mismo). Un quiste folicular generalmente se forma en el momento de la ovulación y puede crecer hasta alrededor de 2.3 pulgadas de diámetro. La ruptura de este tipo de quiste puede crear un dolor agudo intenso en el lado del ovario en el que aparece el quiste. Este dolor agudo ocurre en la mitad del ciclo menstrual, durante la ovulación.

    • Quiste del cuerpo lúteo: Este tipo de quiste ovárico funcional ocurre después de que un óvulo ha sido liberado de un folículo. Después de que esto sucede, el folículo se convierte en lo que se conoce como cuerpo lúteo. Si no ocurre un embarazo, el cuerpo lúteo por lo general se descompone y desaparece. Sin embargo, puede llenarse de líquido o sangre y persistir en el ovario. Por lo general, este quiste se encuentra en un solo lado y no produce síntomas.

    • Quiste hemorrágico: Este tipo de quiste funcional ocurre cuando sucede un sangrado dentro de un quiste.

    • Quiste dermoide: Este es un tipo de tumor benigno a veces denominado teratoma quístico maduro. Es un quiste anormal que generalmente afecta a mujeres más jóvenes y puede crecer hasta 6 pulgadas de diámetro. Un quiste dermoide puede contener otros tipos de crecimientos de los tejidos del cuerpo, como la grasa y ocasionalmente los huesos, el cabello y el cartílago.

    • Endometriomas o quistes endometrioides: Parte de la afección conocida como endometriosis, este tipo de quiste se forma cuando el tejido endometrial (el tejido que recubre el útero) está presente en los ovarios. Afecta a las mujeres durante los años reproductivos y puede causar dolor pélvico crónico asociado con la menstruación.

    • Ovario de apariencia poliquística: El ovario de apariencia poliquística se diagnostica en función de su tamaño aumentado, generalmente el doble de lo normal, con pequeños quistes alrededor del ovario.

    Si bien la Medicina Tradicional China es altamente efectiva, debes dejar tiempo para que los tratamientos funcionen. Incluso si observas una mejora inmediata en la energía, el sueño, el estado de ánimo, etc., a menudo se necesitan al menos tres meses de tratamientos regulares para cambiar los patrones existentes de desarmonía.

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  • Quistes en los Ovarios

    Quistes Ovaricos e Intimidad: 10 Desventajas Que Pueden Darte los Quistes de Ovarios En Tu Vida Intima

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    Con estudios que demuestran que más del 80% de las mujeres tienen quistes ováricos, realmente no hay razón para preocuparte cuando descubres que los tiene.

    La mayoría de ellos son inofensivos, y en la mayoría de los casos, por lo general desaparecen, sin plantear ningún riesgo para el sistema reproductivo femenino.

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    Sin embargo, hay casos en que los quistes en los ovarios no se reducen. En cambio, crecen. En tales casos, tener síntomas de quistes ováricos nunca es infrecuente. Las siguientes son formas en que los quistes en los ovarios pueden afectar tu vida sexual.

    1. Relaciones sexuales dolorosas como síntoma de los quistes.

    Este es un síntoma común en los casos en que una mujer tiene grandes quistes. Y la razón es bastante simple: los quistes de ovario grandes ocupan mucho espacio destinado a otros órganos y tejidos. Por lo tanto, un quiste es un cuerpo extraño. El dolor es solo una forma de que tu cuerpo te diga que algo no está bien.

    La presión y el movimiento que ocurre como resultado del sexo generalmente hace que los quistes presionen contra otros órganos y, por lo tanto, da dolor. A veces, un quiste en el ovario puede reventar durante el acto sexual. El dolor también puede ser el resultado de una infección que resulta de la ruptura de un quiste ovárico.

    2. Los síntomas del quiste ovárico pueden simplemente desconectarte

    Los síntomas comunes de los quistes ováricos incluyen dolor pélvico, vómitos, náuseas, dolor durante los movimientos intestinales y una sensación de pesadez o plenitud alrededor de la región abdominal.

    Después de un día entero de experimentar estos síntomas, no sería una sorpresa si te mostraras un poco renuente cuando se trata de relaciones sexuales.

    3. Puede que tengas que probar diferentes posiciones

    Cualquier presión aplicada en la región abdominal es probable que desencadene algo de dolor. Por lo tanto, si eres un fanático de la posición sexual misionera, es posible que tengas que probar diferentes estilos. Puedes elegir probar la posición “doblada”, o tal vez la “mujer en la parte superior”, lo que sea lo suficientemente cómodo para que disfrutes del sexo.

    En casos extremos, las relaciones sexuales en sí pueden presentar un desafío físico y, por lo tanto, reducen la calidad de tu vida sexual. Es posible que no puedas probar las posiciones sexuales con las que sueñas, y tampoco tu pareja.

    4. Sexo después de la extirpación quirúrgica de los quistes.

    En caso de que optes por la extirpación de tus quistes ováricos a través de la cirugía, es posible que debas posponer el sexo. Esto es para darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse. Sin embargo, el período de espera dependerá del tipo de cirugía que elijas: ¿fue invasiva o fue un procedimiento no invasivo?

    5. Puramente psicológico

    La idea de tener quistes en los ovarios puede asustarte hasta la muerte. Cada vez que tienes relaciones sexuales, incluso podrías estar preocupada de que tus quistes puedan estallar como resultado de todo el retortaje.

    Si bien esta preocupación puede ser innecesaria, logrará arruinar tus posibilidades de tener un orgasmo, o más bien solo un encuentro sexual decente. Y los quistes ováricos pueden ser los culpables.

    6. El timing

    Los quistes ováricos tienen un desagradable hábito de afectar el ciclo menstrual de una mujer. Pueden hacer que los ciclos menstruales sean más largos, más cortos o simplemente erráticos. Los quistes también tienden a causar periodos dolorosos.

    Por lo tanto, los quistes pueden tener un efecto sobre cuándo tienes relaciones sexuales, a menos que puedas tener el valor de tener relaciones sexuales mientras tienes tus períodos. Si ocurren períodos dolorosos, el dolor puede quitar el sexo del menú.

    7. La caricia puede no ser tan excitante.

    Uno de los síntomas de tener quistes en los ovarios es que uno puede sentir que hay nódulos debajo de la piel. Esto puede tener que ver con el efecto de los quistes en el equilibrio hormonal en el cuerpo de una mujer.

    Si este es un síntoma que estás experimentando, entonces el juego previo puede terminar no siendo tan emocionante como desees.

    8. Cortes sexuales interrumpidos por los quistes ováricos.

    Los grandes quistes generalmente aplican presión sobre los órganos adyacentes al sistema reproductor femenino. Dada la proximidad de la vejiga a los ovarios, generalmente es el órgano más afectado.

    La presión aplicada a la vejiga generalmente tiene el efecto de reducir tu capacidad para retener la orina. También afecta la capacidad de tus músculos para vaciar su contenido.

    Lo que esto significa es que puedes estar bajo la constante necesidad de orinar. Por lo tanto, no será una sorpresa si esto se convierte en un problema al tener relaciones sexuales.

    9. Sensibilidad de los senos

    El embarazo no es la única condición que puede hacer que tus senos se sientan sensibles. Los quistes ováricos también pueden hacerlo. Y esto puede hacer que sea muy incómodo cuando tu pareja los toca, haciendo que el sexo sea francamente extraño o incómodo.

    10. El sexo es bueno para los síntomas del quiste ovárico.

    Los quistes en los ovarios causan mucha incomodidad. Causan dolor pélvico, dolor en el abdomen, dolor en los muslos, dolor en la espalda y mucha incomodidad. Esto puede convertir la vida cotidiana en un infierno.

    Sin embargo, como cualquier médico te dirá, el sexo es uno de los analgésicos naturales más eficaces. Por lo tanto, en lugar de tomar tabletas adicionales de aspirina, puedes optar por tener relaciones sexuales, y mucho.

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  • Quiste de Ovarios

    Cuál es el Tamaño Común de los Quistes Ovaricos? Conoce los Diferentes Tipos de Quistes en los Ovarios

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    El tamaño de los quistes ovaricos es uno de los parámetros más importantes que se utilizan en el diagnóstico de cáncer de ovario. Es un procedimiento operativo estándar de los profesionales médicos para medir el tamaño del quiste, una vez que se detectan. Aparte de la gravedad de la condición, el tamaño del quiste también es indicativo del tipo de quiste ovárico.

    Los quistes ovaricos por lo general comienzan en alrededor de media pulgada de diámetro y crecerán lentamente en tamaño con el tiempo. El tamaño del quiste tiene nombres correspondientes a los mismos. Los quistes que tienen un tamaño máximo de 2 pulgadas de diámetro se llaman quistes foliculares.

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    Los quistes foliculares generalmente ocurren cuando los folículos ováricos no pueden romperse y liberar los óvulos y, en cambio, se encuentran atrapados en el interior y crecen como quistes.

    Un quiste ovarico que crece a un diámetro de 2-6 pulgadas se llama quiste hemorrágico. Aparte del tamaño, se llaman así porque también se llenan de sangre. Este es uno de los tipos más comunes de quiste que crecen en las mujeres.

    Por lo general, se produce cerca de una pared de los vasos sanguíneos y a medida que crece, se rompe el vaso, permitiendo que la sangre llene el quiste. A veces se considera como un quiste funcional, que por lo general ocurre durante el período menstrual y desaparece después del ciclo. Este tipo de crecimiento se acompaña a menudo con dolor abdominal, ya que hace que las paredes de los ovarios se estiren.

    El tercer tamaño de los quistes ovaricos es de 17 pulgadas de diámetro y se denomina como un quiste dermoide. Este quiste en el ovario es una condición muy poco común en el que contiene varios tipos de tejidos del cuerpo, desde cabello, dientes a tejidos óseos.

    Esta condición generalmente se desarrolla cuando un ovocito primario no logró desalojar del saco de ovario. Dado que es un tipo de célula totipotente, es capaz de diferenciarse en diversos tipos de tejidos del cuerpo.

    El último tipo son los quistes múltiples, que se nombran como tal por haber sido hechos de un grupo de quistes de menor tamaño que pueden crecer cinco veces más grandes que un ovario normal. Esta condición también se conoce como ovario poliquístico. El fracaso para ovular es una de las principales razones de su ocurrencia. Esta condición siempre se empareja con problemas hormonales complejos y problemas del sistema de órganos.

    Los quistes ovaricos suelen detectarse mediante exámenes pélvicos o ecografías. El ultrasonido, la herramienta de diagnóstico más sofisticada en comparación con el primero, hace uso de ondas sonoras para producir imágenes en tiempo real de todo el ovario y la formación actual del quiste.

    El ultrasonido permite a los profesionales de la salud ver realmente la posición del quiste y determinar su tamaño. Ahora, una herramienta de diagnóstico aún más reciente es la imagen de resonancia magnética o la resonancia magnética y la tomografía computarizada que pueden dar a los médicos incluso una medición mucho más detallada.

    Cuando se trata de quistes ovaricos o cualquier tipo de crecimiento quístico, la detección temprana es muy importante. Cuanto antes se diagnostica, mejor son tus posibilidades de ser curada.

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