Los quistes en los ovarios funcionales a menudo se desarrollan y crecen en relación con los cambios hormonales.
Los problemas de desequilibrio hormonal pueden hacer que estos quistes crezcan mucho más e incluso se rompan dolorosamente.
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Los quistes ováricos pueden encogerse y desaparecer sin cirugía o medicamentos, simplemente creando un ambiente hormonal interno que mantiene su desarrollo en orden y bajo control.
En su mayor parte, no te darás cuenta de que tiene quistes ováricos hasta que comiencen a producir síntomas como resultado de su agrandamiento o ruptura.
Las elecciones que comiences a tomar hoy pueden ayudarte a evitar que esto suceda si actualmente tienes quistes más pequeños.
Los primeros signos de advertencia del desequilibrio hormonal como precursor del crecimiento del quiste ovárico son problemas relacionados con el período y el ciclo, como el síndrome premenstrual, la falta de períodos, los ciclos irregulares y los cólicos.
Cualquier mujer que esté experimentando una sobrecarga de estrógenos o dominancia de estrógenos, una de las situaciones de desequilibrio hormonal más comunes, corre el riesgo de desarrollar quistes ováricos que se vuelven sintomáticos.
Los síntomas de los quistes ováricos varían desde hinchazón hasta micción frecuente. A menudo, una mujer que experimenta un quiste ovárico roto irá a la sala de emergencias con mucho dolor y fiebre y, debido a la falta de conciencia de la salud de la mujer, será tratada por apendicitis.
La mejor manera de avanzar es tomar el control ahora mismo, de modo que no dependas de recibir tratamiento de emergencia en el futuro.
Cómo reducir los quistes en los ovarios de forma natural
Los remedios naturales desde el punto de vista de la nutrición funcional son muy eficaces para prevenir los quistes y reducir los quistes que ya tengas.
Cualquier mujer con un desequilibrio hormonal puede realizar estas acciones con su dieta como medida de cuidado preventivo, incluso si actualmente no sabe si tiene quistes ováricos.
Aquí describiré las 5 estrategias que puedes seguir para combatir los quistes ováricos.
Libera el exceso de estrógeno: Los vegetales verdes como las coles de Bruselas, la col rizada, las coles, el brócoli y el repollo contienen DIM (Di-Indolyl Methane), que es muy eficaz para ayudar al cuerpo a procesar y eliminar el exceso de estrógeno.
Trata de tener una guarnición de estas verduras en cada comida, ya sea col salteada con tus huevos en el desayuno o brócoli con tu hamburguesa para la cena.
Desintoxica tu hígado – Aunque se nos comercializan tantos productos como desintoxicantes, la verdad es bastante simple – necesitas comer para apoyar la función de tu hígado y la mejor manera de hacerlo directamente es con alimentos.
Así que olvídate de los tés de desintoxicación y los complementos extravagantes y, en su lugar, come más huevos para obtener proteínas esenciales biodisponibles, verduras con alto contenido de glutatión como aguacates y espárragos, y superalimentos de selenio como nueces de Brasil y avena.
Aumento de fibra: Se ha demostrado que una dieta alta en fibra disminuye la reabsorción de estrógeno en el cuerpo, lo que reduce la incidencia de problemas de salud relacionados con el estrógeno, incluidos los quistes y el cáncer de mama.
Las frutas y verduras son las mejores fuentes de fibra para este propósito. Agrega semillas de lino ricas en fibra a tus ensaladas, sopas y batidos. Muerde una pera llena de fibra todos los días en tu ensalada de frutas.
Sé buena con tu intestino: Los alimentos fermentados, ya sea el chucrut, el kimchi o los encurtidos ayudan a tu cuerpo a controlar los niveles de estrógeno. El estroboloma (un conjunto de bacterias intestinales o genes intestinales) produce una enzima esencial que ayuda a metabolizar el exceso de estrógeno.
Darle a tu intestino lo que quiere y necesita para procesar el estrógeno y mantener el equilibrio hormonal es vital.
Ciclo-sincroniza tus nutrientes: Hay 2 picos de estrógeno durante tu ciclo que deben responderse y controlarse con tus elecciones de alimentos.
El método de alimentación por ciclo sincronizado se enfoca en estos aumentos con alimentos y suplementos que contienen los micronutrientes que tu cuerpo desea para beneficiarse del estrógeno que sí necesita, mientras procesa el exceso que no necesita.
Esto asegura que estos aumentos permanezcan como picos de estrógeno y no se conviertan en un dominio de estrógeno a largo plazo. Simplemente carga tu refrigerador y despensa con alimentos específicos para cada fase de tu ciclo hormonal para abordar este problema hormonal común.
Recuerda siempre que una vez que tengas la información correcta sobre cómo funciona realmente tu cuerpo, ¡puedes comenzar a tomar decisiones de salud que finalmente comiencen a funcionar para ti! Puedes hacer esto: ¡la ciencia de tu cuerpo está de tu lado!